Kyo_g https://blog.hatena.ne.jp/Kyo_g/ KYO-Gのコラム https://kyo-g.hatenadiary.com/ マラソン・自転車・スイム・トライアスロン 『フルマラソンの練習でのポイントは「距離を踏む」ことです。ゆっくりめでいいので、できれば1週間に1度は３０キロくらいの距離を踏んでおきたい。』と下記の本に書いてあります。 マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書)小出 義雄角川SSコミュニケーションズこのアイテムの詳細を見る そこで、昨日は３２キロ走りました。 いままでのマラソンと同様に２時間を越えてから脚が重くなったのですが、 ３月のフルマラソンの時のように脚が止まることなく走れました。 ２時間程度で脚が重くなるということは、まだ距離に対して脚の持久力がないといえます。 小出… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyo-g.hatenadiary.com%2Fentry%2F2010%2F07%2F04%2F063400" title="マウイマラソンへのトレーニング、20100703。 - KYO-Gのコラム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41Fg1NyUEsL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-04 06:34:00 rich https://kyo-g.hatenadiary.com/entry/2010/07/04/063400 1.0 100%