hateteG36291BB https://blog.hatena.ne.jp/hateteG36291BB/ OKA地球の終わりの遊歩道 https://kyomoasobu.hatenablog.com/ 医療・健康 最近体重を気にしたことはありますか？ 私は大いに気にしています。 標準体重の割り出し方は ということらしく、 計算してみると私の場合、 １４キロオーバーでした！ あのコロナ時代に８キロ増加しまして、 立派な肥満体です。 前にも書きましたが、脂っこい料理が好きで、健康を害したので、今は食事に気をつけています。 昨日は、朝ご飯がカンタン酢につけたプチトマト６ヶ。 昼ごはんが、外食でなめこそば。 夜ご飯がおにぎりと焼き魚、漬物と味噌汁でした。 みかんと柿は食べています。 （あ、ちょっとお菓子は食べちゃったな‥） 先日の外食時の昼ごはんは、中華を食べたかったのですが我慢して、やよい軒でサバ味噌定食を食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyomoasobu.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F08%2F105246" title="自分の標準体重を知るには - OKA地球の終わりの遊歩道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hateteG36291BB/20251108/20251108104023.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-08 10:52:46 rich https://kyomoasobu.hatenablog.com/entry/2025/11/08/105246 1.0 100%