heesama https://blog.hatena.ne.jp/heesama/ 碁盤の目を駆け抜けて https://kyoto-goban.net/ サブ3:15 こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は5月のトレーニングについてまとめます。 5月のテーマ ランニング 筋力トレーニング ラダートレーニング 縄跳び 6月の予定 5月のテーマ 5月のテーマは「体づくり」です。 これまで走る以外に特に他のトレーニングを取り入れていませんでした。 シーズン中はプランクで少し体幹の補強を行う程度です（それでも週一とか）。 今年は春に時間をとって体づくりをします。 目的は怪我の予防、そして基礎的な身体能力を高めることです。 5月に取り組んだトレーニングは以下のとおりです。 ランニング 昨月ほとんど走らなかったので、5月は100kmくらいは走ろうと思っていたのですが、な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyoto-goban.net%2Fentry%2F2019%2F06%2F02%2F090757" title="2019年5月のトレーニング - 碁盤の目を駆け抜けて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/heesama/20190601/20190601105633.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-02 09:07:57 rich https://kyoto-goban.net/entry/2019/06/02/090757 1.0 100%