heesama https://blog.hatena.ne.jp/heesama/ 碁盤の目を駆け抜けて https://kyoto-goban.net/ サブ3:15 こんにちは、ひぃさまです。 さて今回は9月のトレーニングについてまとめます。 9月のテーマ ランニング 筋力トレーニング 10月の予定 9月のテーマ 8月でトレーニングを再開する準備ができたので、9月から11月までの３ヶ月を一区切りとして本格的にトレーニングに入ることとしました。 まずはジョグとペース走を中心として、サブ3.5程度まで戻していくことに取り組みました。 ランニング ジョグとペース走で全体の半分以上を占めました。 ペースは自然と全体的に上がり、スピードに関してはサブ3.5レベルには戻ってきた感じがします。10kmTTを一度入れていますが、あっさり自己ベストを更新できました。トレーニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyoto-goban.net%2Fentry%2F2019%2F10%2F01%2F000000" title="2019年9月のトレーニング - 碁盤の目を駆け抜けて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/heesama/20191203/20191203053624.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-25 00:00:00 rich https://kyoto-goban.net/entry/2019/10/01/000000 1.0 100%