kyoto_seikotsu https://blog.hatena.ne.jp/kyoto_seikotsu/ 京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ https://kyoto-seikotsu.hatenablog.com/ ブログ こんにちは。 新型コロナの影響は収まるどころか 広がっていく一方ですね。 外出自粛など家で過ごすことも多くなり 身体を動かす機会も減っているのでは ないでしょうか？ 実はふくらはぎの筋肉は第2の心臓と 言われるほど大切な筋肉で動かさないと 足の浮腫みの原因にもなります。 今日は家の中でも簡単にできる 運動をお教えします！ それは… つま先立ちです！ え、それだけ？と思いましたよね。 実はつま先立ちが１番ふくらはぎの筋肉を 動かします。 なので、リズミカルに上げ下げする 動きをするだけで十分なのです。 歯を磨いているときや、 お料理中に隙間時間ができたとき、 ぜひ、お子さまとも一緒に やってみて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyoto-seikotsu.hatenablog.com%2Fentry%2Fblog%2F3263.html" title="1日5分で足すっきり - 京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.miyahata.jp/wp/wp-content/uploads/2020/04/555291eadc03e3ba7492cc2a2bb2cd98_t-150x150.jpeg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-16 21:45:30 rich https://kyoto-seikotsu.hatenablog.com/entry/blog/3263.html 1.0 100%