kyoto_seikotsu https://blog.hatena.ne.jp/kyoto_seikotsu/ 京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ https://kyoto-seikotsu.hatenablog.com/ ブログ 体重を減らしたいや筋トレを始めたいなど考えた時に 「結局どこを鍛えればいいの？」と思われることありませんか？ 筋トレを始めるときに覚えていただきたいのは、大きい筋肉をから鍛えてあげることが重要です。 なぜ大きい筋肉から鍛えてあげることの方がいいのでしょうか？ それは、大きい筋肉ほど鍛えてあげると基礎代謝が増えやすいからです。 基礎代謝とはなにかと一言で表せば熱量のことを言います。 この熱量が多いほど体の中で勝手に脂肪など燃やしてくれる働きをしてくれます。 もちろん、体温の調整にも関わってくるので非常に大切になります。 次に「大きい筋肉ってどこなの？」って思うことあると思います。 この写真にある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyoto-seikotsu.hatenablog.com%2Fentry%2Fblog%2F3615.html" title="筋トレ　どこの場所を鍛えたらいいのか？ - 京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-07 09:06:14 rich https://kyoto-seikotsu.hatenablog.com/entry/blog/3615.html 1.0 100%