kaeraion https://blog.hatena.ne.jp/kaeraion/ k-blog https://kyouinn.hatenadiary.jp/ 習慣化 トリガーとは「引き金」のことです。 今日は③トリガーを決めるです。 「あーやり忘れた。」を無くすために、そして、自分の意志に頼らないために、トリガーを設定します。 英語の学習は朝にやります。 以下が僕の朝のルーティンです。 ＜朝のルーティン＞ ・起床 ・トイレ ・洗顔 ・髪のセット ・着替える ・英語の勉強 英語の勉強のトリガーは「着替える」です。 着替えたら英語の勉強に取り掛かるというトリガー＝スイッチを決め、習慣化しやすくします。 みんな生活の中でさまざまなトリガーをもっています。 例：お風呂に入る→半身浴をする 夕飯を食べる→テレビをつける お酒を飲む→タバコを吸う 習慣化する、しないに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyouinn.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F03%2F205956" title="習慣化のために③ - k-blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://3.bp.blogspot.com/-V-bcIXWiLBc/VNH69OfHZTI/AAAAAAAArYM/MTUDR0e4eXU/s400/starter_starting_pistol.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-03 20:59:56 rich https://kyouinn.hatenadiary.jp/entry/2020/05/03/205956 1.0 100%