kaeraion https://blog.hatena.ne.jp/kaeraion/ k-blog https://kyouinn.hatenadiary.jp/ 週刊先生日記 先々週の土曜授業があった疲労と、夏が戻ってきたような３０度超えの暑さのせいでなかなかに疲れた１週間でした。 ３連休が２回続くのが幸せ過ぎます。 それでは、先週の振り返りです。 （１）健康 ＜2022.09.17時点＞ 体重：61.2kg 体脂肪率：19.2%（残り2.2％） 先週始めると宣言した１６時間断食のおかげか、夜の空腹が気にならなくなってきました。 平日の夜は帰って筋トレして寝るだけ。 お腹を満たす意味はそんなにないと割り切りたいです。 今週からデットリフトをやり始めました。 デットリフト、ベンチプレス、スクワットのBIG3を正しいフォームでできるように丁寧に、そして重量をあげられるよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyouinn.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F17%2F160604" title="週刊先生日記　第５７号　９月１１日（日）〜９月１７日（土） - k-blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaeraion/20220917/20220917160454.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-17 16:06:04 rich https://kyouinn.hatenadiary.jp/entry/2022/09/17/160604 1.0 100%