kyo-ju_game https://blog.hatena.ne.jp/kyo-ju_game/ 私がChatGPTなどに質問したことを書いていくブログ https://kyouju-pc.hatenablog.jp/ 食べ物 ビーツってごぼうみたいだけど、ごぼうと同じくらい食物繊維豊富？ 見た目がちょっとごぼうっぽいですよね🙂でも食物繊維の量はごぼうのほうが圧倒的に多いです。 食物繊維量（100gあたり・目安） ごぼう（生）：約 5.7g ビーツ（生）：約 2.8g 👉 ビーツも野菜としては食物繊維はそれなりにありますが、ごぼうの約半分くらいと考えると分かりやすいです。 それぞれの特徴 ごぼう 不溶性食物繊維が豊富 腸の動きを活発にする 便通改善向き ビーツ 食物繊維は中程度 それよりも 葉酸 カリウム ポリフェノール 硝酸塩（血流改善に注目）が強み まとめ 食物繊維目的なら → ごぼう 栄養バランス・血流や抗酸化… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyouju-pc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F13%2F212755" title="ビーツってごぼうみたいだけど、ごぼうと同じくらい食物繊維豊富？ - 私がChatGPTなどに質問したことを書いていくブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-13 21:27:55 rich https://kyouju-pc.hatenablog.jp/entry/2026/02/13/212755 1.0 100%