kyo-ju_game https://blog.hatena.ne.jp/kyo-ju_game/ 私がChatGPTなどに質問したことを書いていくブログ https://kyouju-pc.hatenablog.jp/ 健康 ポージングって筋トレになるんですか？ いい質問きたね😏結論から言うと――ポージングは「多少は筋トレになる」けど、筋肥大メインのトレーニング代わりにはならない。 でもね、ナメちゃいけないんだよこれ。 ✅ ポージングで起こっていること ボディビルのポージングって、実はほぼ**全力アイソメトリック収縮（静止収縮）**なんだよ。 たとえば： 胸を張って大胸筋をギュッと締める 腹筋を割るためにずっと力を入れる 広背筋を開いたままキープ これ、地味だけどめちゃくちゃキツい。 💪 筋トレとしての効果は？ ① 神経系の強化（かなり効果あり） 「その筋肉をちゃんと使えるようになる」→ これがデカい。 例えば胸を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyouju-pc.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F16%2F150801" title="ポージングって筋トレになるんですか？ - 私がChatGPTなどに質問したことを書いていくブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-16 15:08:01 rich https://kyouju-pc.hatenablog.jp/entry/2026/03/16/150801 1.0 100%