ROKU02 https://blog.hatena.ne.jp/ROKU02/ 給食おばちゃんの節約術 https://kyuusyoku.com/ 献立🍢 節約レシピ🍴 簡単⏰ こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は7月6日（木）〜8日（土）までの3日間の献立を紹介します。 6日（木） 酒、醤油、生姜、ニンニクで下味をつけておいた鶏ササミをフライにしました。 鶏のささ身は、鶏モモ肉よりも低カロリーで高タンパク質な食材です。 ささ身は柔らかくてジューシーで、煮物やサラダ、フライなど様々な料理に使えます。鶏モモ肉は火が通りにくく、生焼けになると食中毒のリスクがありますが、鶏のささ身は、栄養価が高くて調理しやすい食材です。 さらに、鶏のささ身のほうが値段も安いの家計にも助かります( •̀ ω •́ )✧ 今回作った、南瓜のグラタンと南瓜のガーリックバター炒めは同じ具材で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkyuusyoku.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F10%2F115144" title="【3日間の献立・週後半②】南瓜レシピ - 給食おばちゃんの節約術" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/R/ROKU02/20230708/20230708054256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-10 11:51:44 rich https://kyuusyoku.com/entry/2023/07/10/115144 1.0 100%