sugimonmon https://blog.hatena.ne.jp/sugimonmon/ 手作り結婚式までの道のり https://kywedding.hatenablog.com/ 美容・ダイエット 食欲の秋もまっさかりですが、半年後の結婚式に向けてちょっとずつダイエットにいそしんでおります…。（よく誘惑に負けてますが…） 2年ぐらい前にダイエットして8キロほど落としたことがあり、その時の経験を活かしつつ、ここ半年ぐらい再び本気のダイエットに挑戦しています。 といっても以前の8キロは1年半ぐらいかけてゆっくり落としたので、短期のダイエットというよりは生活改善に近かったです。今回は期限もあるし、かつ落としたい部位が明確なので、以前よりも強度を上げて挑戦中です。 運動、サプリ、食事など色々やってるので、まずは運動について書きたいと思います。 ダイエットには運動しかない 筋トレと有酸素運動で効率… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkywedding.hatenablog.com%2Fentry%2Fdiet_fitness_muscletraining" title="花嫁の本気ダイエット〜運動編その1（筋トレメニュー）〜 - 手作り結婚式までの道のり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sugimonmon/20151008/20151008150610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-08 15:15:14 rich https://kywedding.hatenablog.com/entry/diet_fitness_muscletraining 1.0 100%