labelmap https://blog.hatena.ne.jp/labelmap/ 人生最後のブログ66歳から88歳までの予定 https://labelmap.hatenadiary.com/ ウォーキング 最近、ちょっと新しいウォーキングスタイルにハマっています。その名も「インターバルウォーキング」✨ 朝日に向かってウォーキング やり方はとってもシンプル。3分間だけ“早歩き”、そして3分間“ゆっくり歩き”。この6分のサイクルを、1日にいくつかセットで繰り返すだけ。 「え、それだけ？」と思うかもしれませんが、これが意外と効くんです！💪 今朝は3分の早歩きを3セット。休日には4～5セットが目標です。週に5〜6日、このペースで歩けば、自然と“1週間で20セット×3分の早歩き”を達成できるんです。 数字で聞くと、ちょっとしたトレーニングっぽいですが、リズムに乗って歩くと、音楽のように気持ちがいい。気づけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flabelmap.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F23%2F184359" title="インターバルウォーキング、始めました！ - 人生最後のブログ66歳から88歳までの予定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/labelmap/20250703/20250703064832.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-23 18:43:59 rich https://labelmap.hatenadiary.com/entry/2025/10/23/184359 1.0 100%