labelmap https://blog.hatena.ne.jp/labelmap/ 人生最後のブログ66歳から88歳までの予定 https://labelmap.hatenadiary.com/ 付箋コーチング 「メールの返事をしなきゃ」「DVDの返却がまだだ」「本棚の整理もしなきゃ…」「そういえば、トイレ掃除も最近やってないな…」 ──なんて、頭の中が“やらなきゃリスト”でいっぱいになっていませんか？ 心の片すみに「やらなきゃ」がチラチラしていると、なんだかモヤモヤして集中できなかったり、気持ちが重くなったりしますよね。 でも大丈夫！そんなときにスッキリ軽くなる魔法の方法があります✨ それが【気がかり解消セルフコーチング 3ステップ】です。 🌀ステップ1：気がかりをぜんぶ出す！ まずは、頭の中の“気がかり”を全部、付箋に1つずつ書き出しましょう。 たとえば、「メール返信」「机の整理」「DVD返却」「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flabelmap.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F01%2F201311" title="気がかりスッキリ！3ステップセルフコーチング - 人生最後のブログ66歳から88歳までの予定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/labelmap/20251101/20251101200654.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-01 20:13:11 rich https://labelmap.hatenadiary.com/entry/2025/11/01/201311 1.0 100%