labelmap https://blog.hatena.ne.jp/labelmap/ 人生最後のブログ66歳から88歳までの予定 https://labelmap.hatenadiary.com/ ウォーキング 今日も一歩、明日も一歩。 ――“できなかった日”を責めずに、工夫する自分を育てよう 続けることよりも、楽しむ工夫を。それが、心を整えるいちばんのコーチングです。 🕊歩けなかった日があってもいい この一月、僕は「インターバルウォーキング」という新しい習慣に取り組んでいます。3分間の早歩きと、3分間のゆっくり歩きを交互に行うウォーキング。週に合計で「早歩き60分」を目指します。 成人病や認知症の予防にも良いと聞き、「これは続けてみよう」と思ったのがきっかけでした。 でも、実際にやってみると――雨の日、予定のある日、ちょっと気分が乗らない日。そんな日もあります。 昔の自分なら「またできなかった」と自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flabelmap.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F10%2F185919" title="「今日も一歩、明日も一歩。」——ウォーキングが心を整えてくれる - 人生最後のブログ66歳から88歳までの予定" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/labelmap/20251110/20251110185524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-10 18:59:19 rich https://labelmap.hatenadiary.com/entry/2025/11/10/185919 1.0 100%