mkmrt921 https://blog.hatena.ne.jp/mkmrt921/ Laika https://laika.hatenablog.com/ シンプルライフ 体の調子がここのところ良くないです。いや、大きな病気もしないし、腸の調子はいいのですが、なんとなーく体も重いし、運動不足感があるし、お酒も結構飲んでいるし、食後に甘いものを必ず食べているのが気になっていました。そして、久しぶりに体重計に乗ったら、やはり増えていました。体重もそうですが、体脂肪率がとんでもないことに…人並み以上だった基礎代謝もガクッと下がっています。これは生活習慣を改めないとと思いました。色々考えたのですが、食生活は少し見直しをして、基本は運動でなんとかすることにしました。というのも毎日の基本の食事は朝 グリーンスムージーと食パン昼 グリーンスムージー(バイトが長い日は＋おにぎり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flaika.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F10%2F24%2F075728" title="生活の見直し - Laika" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mkmrt921/20141024/20141024075654.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-10-24 07:57:28 rich https://laika.hatenablog.com/entry/2014/10/24/075728 1.0 100%