laki33 https://blog.hatena.ne.jp/laki33/ アラフィーになっちゃった https://laki33.hateblo.jp/ 遠近ストレッチ 10秒ずつ交互に見るを10回繰り返す 1時間に1回できるとよい 目にいい呼吸 自律神経が乱れているので3秒かけて鼻から吸い6秒かけてゆっくり吐く、口をすぼめて細く長く、目をつぶるとよい リラックス しっかり見ようとするので度数のあわない老眼鏡かけ2m先を見る、度が合わないので見る事をあきらめて毛様筋がリラックスする、1日1回5分 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flaki33.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F03%2F084725" title="目にいい事 - アラフィーになっちゃった" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-03 08:47:25 rich https://laki33.hateblo.jp/entry/2020/08/03/084725 1.0 100%