yuriko-r https://blog.hatena.ne.jp/yuriko-r/ ずっとキロ７分でーオクムを目指して https://lalalarunning.hatenablog.com/ ここ1週間で、猛暑急襲！ 走り始めた年は、翌年のオクムに備えて、日中の最も暑い午後1時~2時にかけて走っていました。 最初は10分。 5分～10分刻みに徐々に増やしていき、1時間も走れるまでになり、 暑さにも全く動じない強靭な体が出来上がりました（笑） 今年は、 鎖骨骨折で2ヶ月のブランクがあり、 復帰したのが6月なのですでにかなり蒸し暑くなっていました。 ほとんどランナーではない一般市民と同じ体になってしまっているので、 無理をすると体調を崩すと自分を甘やかし、 早朝もしくは夕方にしか走っていません。 今日も4時になったら出ようと決めていたのに 既に4：37・・・・・ それでも先月は160～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flalalarunning.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F08%2F164329" title="夏のウルトラ練習会 - ずっとキロ７分でーオクムを目指して" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-08 16:43:29 rich https://lalalarunning.hatenablog.com/entry/2017/07/08/164329 1.0 100%