landbean https://blog.hatena.ne.jp/landbean/ ワタシノオト https://landbean.hateblo.jp/ 日記 50代・更年期 ヨガの10回コースに通うことにした。 自慢ではないけれど、運動も体を動かすことも苦手だし、あまり好きでもない。当然、万年運動不足。しかも仕事が在宅業で通勤もなく、1日家にこもっていてもまったく問題がなく過ごせてしまう状態。 それはよくないという自覚は一応あって、コロナ前は週に一度ヨガ教室に通っていた（唯一、やってもいいなと思える運動がヨガ）。でも、レッスンの中断や自分の環境の変化を経て、ぱったり通わなくなってしまった。その後、家でYouTubeを見ながらひとりでヨガやストレッチをしていた時期もあったけれど、もともと運動嫌いなので長くは続かず。 規則正しい生活と運動が、更年期障害の予防に有効であ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flandbean.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F06%2F090642" title="2023-07-05: ヨガ - ワタシノオト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-06 09:06:42 rich https://landbean.hateblo.jp/entry/2023/07/06/090642 1.0 100%