langkawi https://blog.hatena.ne.jp/langkawi/ アクティブログ https://langkawi.hateblo.jp/ 糖質制限 年がら年中、ダイエットとリバウンドの恐怖体験をしています。 私はやるときはもっぱら「スーパー糖質制限ダイエット」ですが、どんなダイエットでもレコーディング・ダイエットの併用は効果があると実感しています。 書くことで戒めになる。 書くことでゆっくり食べることに繋がる。 書くことで（痩せると）モチベーションが上がる。 以前はメモ帳を買って、本当に書いていましたが、2016年からは便利なアプリを使っています。 その名はダイエットアプリ「あすけん」。asken.Incという会社が運営しています。 www.asken.jp 目標体重を設定、3食や間食で摂取したものを記録（この機能が凄い）、その日の体重や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flangkawi.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F01%2F162150" title="レコーディング・ダイエットは◎ - アクティブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/langkawi/20220201/20220201160429.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-01 16:21:50 rich https://langkawi.hateblo.jp/entry/2022/02/01/162150 1.0 100%