lappano https://blog.hatena.ne.jp/lappano/ lappanoの日記 https://lappano.hatenadiary.org/ 心と体 映画・テレビ たけしの健康エンターテイメント！みんなの家庭の医学急増する謎の【足裏痛】その意外な原因 徹底解明＆改善スペシャル(2012年2月21日放送)メモ書き足裏の痛みで悩んでたので、とても参考になりました。筋トレといいつつ、簡単にできるのが良いですね♪---「かくれ扁平足」を予防・改善する「ながら筋トレ」とは？ 足のアーチを復活させる「ながら筋トレ」「ながら筋トレ」の目的は、足のアーチを形成する後頚骨筋を鍛えること。後頚骨筋 ---◇座りながら筋トレ?座った状態で片方の足を組む ?組んだ足の足首を上に向け→戻す、これを繰り返す 足首から横方向に力を入れてクイッと♪※目安の回数は、２０回を一日３セット-… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flappano.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120222%2F1329871589" title="【健康】かくれ扁平足を改善！ながら筋トレ〜みんなの家庭の医学(2012年2月21日放送) - lappanoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://lappa.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2012/02/22/2012_02_2207_05_04.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-22 09:46:29 rich https://lappano.hatenadiary.org/entry/20120222/1329871589 1.0 100%