LargeKzOh https://blog.hatena.ne.jp/LargeKzOh/ どうでも良いけど・・・ https://largekzoh.hateblo.jp/ 自分の事 自分は腰部脊柱管狭窄症手術を受けてから７年以上経つが、主治医先生＆リハビリ先生からは特に太もも＆ふくらはぎの筋力強化の必要性とその方法の指示指導を受けてきた。 足腰筋肉強化の一つに "スクワット" がありますね。 手術直後は２～３回しただけで大袈裟に言えば息も絶え絶えだったが、今では楽に "もどき" ではあるものの１００回／日近くを施せる様になっている。 おかげで近くにある１００段道路も杖無しで上り下り出来る様になった。 正に "継続は力" だ。 とにかく続ける事だ・・・と、実感している。 ついでに・・・： これも経験からですが、貧乏揺すり（ジグリング）＆足開閉脚も辛抱強く継続すれば歩行も円滑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flargekzoh.hateblo.jp%2Fentry%2F%2F2022-02-06" title="２０２２０２０８：継続は力・・・ホントだったっ！？（スクワット） - どうでも良いけど・・・" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-08 12:00:00 rich https://largekzoh.hateblo.jp/entry//2022-02-06 1.0 100%