lasiccasanetblog https://blog.hatena.ne.jp/lasiccasanetblog/ らしくを重ねて https://lasiccasanet.hateblo.jp/ 石 毎日無意識にしていること。呼吸。 ヨガを習い始めて、自分の呼吸が浅いことに気づいた。ヨガは、呼吸とともに動く。吸いながら一つの動作、吐きながら一つの動作。 その日の身体の調子はどうか、私が生きるために頑張ってくれているそれぞれの部位と対話することができる。 続けていると呼吸に意識が向くようになった。空気を肺に取り込んだ後にお腹に風船を膨らますように入れていく。その空気を少しずつ時間をかけて鼻から出していく。 呼吸に意識を向けることで頭の中が整理され、余白が出来る。 これから自分に余裕がない時ほど、呼吸に意識を向け立ち止まることができるようになるといいな。 あと、先日ストレッチポールを購入した。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flasiccasanet.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F13%2F174143" title="7石目　無意識に意識を向ける - らしくを重ねて" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lasiccasanetblog/20241113/20241113174101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-13 17:41:43 rich https://lasiccasanet.hateblo.jp/entry/2024/11/13/174143 1.0 100%