le-romarin https://blog.hatena.ne.jp/le-romarin/ Naomi's https://le-romarin.hatenadiary.jp/ 健康法実践編 今日は朝から雨ですね。（東京は） 気温は例年より高いはずなのにお日様がないだけで寒く感じます。 さて坐骨神経痛ですが医者にもいかず、だいぶ良くなってきました。 今までの経験上だいたい3か月スパンで回復に向かうようです。 やったことはストレッチと筋トレです。 坐骨神経痛が起きるのは、それに触れる筋肉が硬くなっているためです。 なのでその筋肉を柔らかくすれば良いということになります。 柔らかくするためにはストレッチ、なのですが、その前に筋肉を動かした方が効果的です。 ただストレッチしても一時的には改善するのですが、 しばらくするとまた硬くなって同じことの繰り返しな感じです。 ですので、 ストレッチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fle-romarin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F26%2F104505" title="坐骨神経痛はやっぱりストレッチ＆筋トレです。 - Naomi&#39;s " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blog.ss-blog.jp/_images/blog/_a50/dlmv2/m_E38390E383ACE382A8EFBC95E795AA.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-26 10:45:05 rich https://le-romarin.hatenadiary.jp/entry/2020/02/26/104505 1.0 100%