leafch https://blog.hatena.ne.jp/leafch/ 育児は投資 https://leafch.hatenadiary.jp/ トルコ風 バルックブーラマを作りました。 バルックブーラマとは、 バルック=魚 ブーラマ=蒸し という意味で、魚の蒸し料理の事です。 一つの鍋に材料を入れて蒸すだけ 簡単！ヘルシー！なのに、彩りも良くて魚も野菜も摂れます。 レモンや柚子は、子供が不足しがちなビタミンCが豊富です。免疫力を高めてくれます。 子供が食べやすいように、クミン、白ワイン、パセリは使いませんでした。 輪切りレモンの代わりにレモン果汁 彩りに柚子の皮を使いました。 レシピ 〈材料〉3人分 たら 3切れ 玉葱 1/2個トマト 1個椎茸 1枚 ピーマン 1個レモン果汁 大さじ2オリーブオイル 大さじ1塩 適量 柚子の皮 適量 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fleafch.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F26%2F115446" title="トルコ風バルックブーラマ～免疫力を高めてコロナ対策 - 育児は投資" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/leafch/20210126/20210126115213.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-26 11:54:46 rich https://leafch.hatenadiary.jp/entry/2021/01/26/115446 1.0 100%