leavethiscompany https://blog.hatena.ne.jp/leavethiscompany/ 元秘書AKUの”パニ＆鬱”克服ブログ https://leavethiscompany.hatenablog.com/ 体重、落ちてたー！ わーいわーい。 生理の１週間、運動はできなかったけど動くことは続けていました。 辛くても動き続けてよかったー。 あと、プールに行く機会も減ってしまっていたのですが、筋トレだけは毎日３０分間続けていたので、その効果も出てきたのかなぁと思っています。 この１ヶ月間、ほぼ毎日欠かさずやっていた筋トレはコレ。 Youtubeで見つけた筋トレ動画です。 「この金髪美女みたいな体になりたいなー」と思いながら、ヒーコラヒーコラ続けてみました。 腹筋と足に特化した筋トレと２本立て。 ２本で約３０分。 汗ダラダラになります。 でもビリーズブートキャンプよりは楽だと思います。 専任のトレーナー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fleavethiscompany.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F06%2F27%2F233356" title="２キロ減 - 元秘書AKUの”パニ＆鬱”克服ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-27 23:33:56 rich https://leavethiscompany.hatenablog.com/entry/2015/06/27/233356 1.0 100%