ledsun https://blog.hatena.ne.jp/ledsun/ @ledsun blog https://ledsun.hatenablog.com/ 本 何がすごいって瞑想の初期段階は「自分が大事だということを認める」ってところ。これは目からうろこ。 確かに不幸体質な人って基本的に自分が嫌い。自分のことを愛せない。何か嫌なことがあるとすぐに自分を傷つけて、それを正当化するために他人を攻撃する、攻撃しといて凹んで・・・。というデフレスパイラルに陥る。まずは自分を愛する練習が必要。 私の幸せを願う 〜自分が大事だということを認める〜 私は幸せでありますように 私の悩み苦しみがなくなりますように 私の願い事が叶えられますように 私に悟りの光が現れますように 私は幸せでありますように （3回繰り返し） んで、この自分が大事というのの続きが他人が大事なん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fledsun.hatenablog.com%2Fentry%2F20120102%2F1325513197" title="心を鍛える方法は仏教に伝わっている。 「自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】 アルボムッレ・スマナサーラ」 - @ledsun blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-02 23:06:37 rich https://ledsun.hatenablog.com/entry/20120102/1325513197 1.0 100%