leira3mitz37 https://blog.hatena.ne.jp/leira3mitz37/ 夜は終わらない https://leira3mitz37.hatenablog.com/ 1週間の進捗… 10キロやせて永久キープするダイエット 作者: 山崎潤子,海保博之 出版社/メーカー: 文響社 発売日: 2018/04/13 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る こちらをぼちぼち読んで取り組んでおります。いい意味で理屈っぽい人、メモ魔だったらこの本を読めば悪いようにならないのでは。 私はね… 1kgは痩せたね。体のホルモンバランスの周期的な問題ではわりと太りやすい時期のはずなんですけどね。まあ1kgは誤差の範囲内なので手放しでは喜べません。 わりとどんぶり勘定でなんでも考えがちだけど、食べたものを細かく記録できるアプリを使うことでセーブが出来たり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fleira3mitz37.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F12%2F225516" title="レイラのレコーディングダイエット その5 - 夜は終わらない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51tcfUMuGOL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-12 22:55:16 rich https://leira3mitz37.hatenablog.com/entry/2018/11/12/225516 1.0 100%