lenwst https://blog.hatena.ne.jp/lenwst/ lensdiary https://lenwst.hatenablog.com/ ひとりごと 休みの間でゆるっと戻っていた筋肉が、たった３日の勤労でガチガチになった。 ストレッチのようなヨガのようなことをしてカラダを伸ばす。 ２年ほど通っていたヨガクラスで、とある劇団で俳優をされている方に何回か教えてもらったことがある。 力まず声を張り上げていないのにクラスの隅々まで聴こえてくる心地良い声。その声だけで緊張がほぐれた。 ポーズに近づけるために固まった筋肉を無理矢理伸ばそうとしてしまいがち。 でもその方は、 無理矢理伸ばさなくても、身体の声を聴くように呼吸に集中して、力をいれずにフワッと身体を倒す、フワッと伸ばす、それだけで伸びてくる と言うのでやってみたら、始めの頃は固かったのが時間が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flenwst.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F19%2F%25E3%2581%25B5%25E3%2582%258F%25E3%2581%25A3%25E3%2581%25A8" title="ふわっと - lensdiary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lenwst/20220818/20220818233442.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-19 00:25:18 rich https://lenwst.hatenablog.com/entry/2022/08/19/%E3%81%B5%E3%82%8F%E3%81%A3%E3%81%A8 1.0 100%