letters4 https://blog.hatena.ne.jp/letters4/ 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん https://letters4.hateblo.jp/ 今日のメニューは・・・ ・ヤムニョムチキン ・鶏手羽元と玉子のポン酢煮 ・人参ラペ(作り置き) ・ひじきの煮物(作り置き) 身体にいいこと・・・ <鶏肉> ビタミンAが肌の乾燥や眼精疲労を軽減 ビタミンB2が皮膚や髪の毛、爪の再生を促す タンパク質が脳内神経伝達物質を合成 自律神経を整える <コチジャン> 唐辛子のカプサイシンが、冷えや肩こりの改善、免疫力アップ、ダイエットなどに効果的 <ひじき> カルシウムが骨や歯を丈夫にし、血流を改善する効果も 食物繊維が血糖値の急上昇を抑える 手羽元と玉子の煮物は、ポン酢と水で煮るだけの、あの簡単レシピです(^^) ヤムニョムチキンだけ、ちょっと頑張って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fletters4.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F04%2F180027" title="ヤムニョムチキンと鶏手羽元・玉子のワンプレート - 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/letters4/20230304/20230304101609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-04 18:00:27 rich https://letters4.hateblo.jp/entry/2023/03/04/180027 1.0 100%