letters4 https://blog.hatena.ne.jp/letters4/ 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん https://letters4.hateblo.jp/ 今日のメニューは・・・ ・鶏もも肉の網焼き ・サバとトマトのペンネ ・かぼちゃサラダ（作り置き） 身体にいいとこ・・・ ＜鶏もも肉＞ タンパク質、ビタミンＢ群、鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく含む ビタミンＡは粘膜を強くし、免疫力をアップ ＜サバ＞ DHAやEPAなどのオメガ３脂肪酸が豊富、炎症やアレルギーを抑える効果 タウリンは肝臓の機能を助けるはたらきも ＜トマト＞ ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、リコピンなどの抗酸化作用 カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルも豊富 ＜かぼちゃ＞ ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ ビタミンＡの粘膜を強くする作用による感染症予防効果 愛読… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fletters4.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F07%2F174630" title="鶏もも肉の網焼きと、サバとトマトのペンネプレート - 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/letters4/20230307/20230307081600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-07 17:46:30 rich https://letters4.hateblo.jp/entry/2023/03/07/174630 1.0 100%