letters4 https://blog.hatena.ne.jp/letters4/ 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん https://letters4.hateblo.jp/ 今日のメニューは・・・ ・塩鮭 ・鶏ハムときゅうりのサラダ ・切り干し大根 身体にいいとこ・・・ ＜鮭＞ 強力な抗酸化作用をもつ鮭の赤い色素、アスタキサンチンによる美肌、目や脳の老化防止などのアンチエイジング効果 DHAやEPAによる動脈硬化や高血圧などの予防改善効果 ビタミンやミネラルが豊富 皮の部分にコラーゲンを含む ＜切り干し大根＞ 鉄分、カリウム、カルシウム、食物繊維が豊富 カリウムが体内の水分、ナトリウムのバランスを調整し、むくみや高血圧の予防効果も カルシウムが骨や歯の形成、健康維持、神経を安定させる効果も 今日は帰宅が遅く、時短で済ませました アンチエイジング要素、少なめかも (… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fletters4.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F09%2F204946" title="塩鮭と鶏ハムのサラダ、切り干し大根のワンプレート - 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/letters4/20230309/20230309201337.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-09 20:49:46 rich https://letters4.hateblo.jp/entry/2023/03/09/204946 1.0 100%