letters4 https://blog.hatena.ne.jp/letters4/ 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん https://letters4.hateblo.jp/ 今日の料理は・・・ ・豚肉のソテー甘夏ソース ・ツナと枝豆のクスクスサラダ（お昼ごはんの残り） ・甘夏とモッツァレラチーズのカプレーゼ（お昼ごはんの残り） 今日の手順は・・・ スプラウトとゆでてあったブロッコリーを皿に盛り 甘夏大１個の皮をむき、実をとりだして大まかにほぐしておきます フライパンにキスケ糀塩ペッパーをぱらぱらして、その上になんとなく縁に切れ目を入れた豚ロース肉を置き、表面にも塩ペッパーを軽くふります オリーブオイルで両面こんがり焼いて、取り出し、食べやすくカット 鍋にバターを入れて甘夏を軽く炒め、しょうゆ、みりん、酢を同量ずつ入れて少し煮立たせ、ソースにします サラダやお肉を皿… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fletters4.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F30%2F202645" title="甘夏を使ったワンプレート - 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/letters4/20230330/20230330200945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-30 20:26:45 rich https://letters4.hateblo.jp/entry/2023/03/30/202645 1.0 100%