letters4 https://blog.hatena.ne.jp/letters4/ 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん https://letters4.hateblo.jp/ 今日のメニューは・・・ ・ぶりかま塩焼き ・かぶとホタテのマリネサラダ ・じゃがいもの千切り炒め ・かぼちゃサラダ ・人参ラぺ（作り置き） ・鯖とトマトのペンネ（お昼ご飯の残り） 今日の手順は・・・ 塩もみした薄切りのかぶの上に、ホタテのお刺身をのせ、梅干し入りのソースをかけます かぼちゃをレンジ加熱しながらじゃがいもを千切りして炒め、キスケ糀塩ペッパーで調味します 耐熱容器にオーブンシートを敷き、ぶりかまを置いて塩をふり、自動調理 その間にかぼちゃをつぶして、レーズンを混ぜて味付け 残ったかぶの葉っぱと、残しておいたかぶを１個切って入れ、おみそ汁も作りました（今日は煮干しのだしです） お昼の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fletters4.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F06%2F191817" title="ぶりかまの塩焼きワンプレート - 身体にいいもの、いっぱい載せて☆ほぼワンプレートなごはん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/letters4/20230406/20230406180234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-06 19:18:17 rich https://letters4.hateblo.jp/entry/2023/04/06/191817 1.0 100%