letters4 https://blog.hatena.ne.jp/letters4/ HSP主婦の少しずつ心地よい暮らし方 https://letters4.hatenadiary.jp/ こんにちは。HSP主婦のricoです。 睡眠が大切だということは、よく聞きます。「睡眠負債」という、ちょっと衝撃的な言葉を知ったときは、これまでにため込んでいるであろう、自分の巨額な負債額を思い浮かべて、そら恐ろしい気持ちになりました。眠らなくてはいけないと、どこか強迫観念気味になり、眠れないと不安になって自分を責めてしまうこともありました。 生活習慣を見直し、改めていくうちに、だんだんと自然に眠れるようなり、たまに目が覚めても、まぁいいか、とあまり気に病まずにいられるようになりました。 睡眠の質を上げるためのルーティーン、よかったらシェアさせて下さいね(^^♪ ☆寝る前よりも日中の過ごし方 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fletters4.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F10%2F144946" title="熟睡のためのルーティーン - HSP主婦の少しずつ心地よい暮らし方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/letters4/20220810/20220810144608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-10 14:49:46 rich https://letters4.hatenadiary.jp/entry/2022/08/10/144946 1.0 100%