lexapro https://blog.hatena.ne.jp/lexapro/ 天空団地_404 https://lex.hateblo.jp/ 心と体 起床時に既に心がドンヨリしている。胸部の血流が滞って息苦しい。横隔膜を上下させる感覚で早めの深呼吸を繰り返すと楽になるという記述をどこかで読んだ。それで布団の中で緊張と弛緩を意識した呼吸をするのが習慣になっている。この胸の不快感に心の中心がある感覚。これは私特有の気持ち悪さなのだろうか。昨日や今日のように一度暖かくなって揺り戻しで気温が下がった曇りの春の日。こういう日が鬼門だ。経験則で間違いなくそうだ。必要以上に空気が冷たく感じ、背中を中心に悪寒を感じる。この冷たく血流が滞っている感じと、心が重たい抑うつ気分は深く繋がっていて、とても別の種類の不快感だとは思えない。ジョギングをしたり、朝風呂に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flex.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F11%2F095509" title="メンタルの脆弱性を鍛える方法について - 天空団地_404" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/516HNEgPwdL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-11 09:55:09 rich https://lex.hateblo.jp/entry/2017/04/11/095509 1.0 100%