lexapro https://blog.hatena.ne.jp/lexapro/ 天空団地_404 https://lex.hateblo.jp/ 心と体 5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）というサプリを服用している。セロトニンの材料となるアミノ酸の一種だ。 うつ病のセロトニン仮説は崩壊しつつある。しかしこの物質が心の平穏に必須な事実に変わりはない。最前線の病理学ではもっと複雑な相互作用の結果、心のありようが変わってくるらしい。 抗不安薬を服用するより5-HTPを食後に一錠服用する方が（プラセボかもしれないが）個人的には覿面に効く。 何もせずにボーッとしていても不安が膨らまないような消極的だけれども、ある意味、究極の心理状態へと導いてくれる。睡眠改善サプリのメラトニンを生成する材料にもなるので、寝つきもよくなる（夢見は良くない） [海外直… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flex.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F29%2F135010" title="5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン） - 天空団地_404" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41X+wdElWZL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-29 13:50:10 rich https://lex.hateblo.jp/entry/2025/10/29/135010 1.0 100%