lexapro https://blog.hatena.ne.jp/lexapro/ 天空団地_404 https://lex.hateblo.jp/ 心と体 ひとりごと 昨年末にインフルエンザ、年明けに風邪をひいた。脆弱になった肉体を鼓舞するために健康についてより意識的に劣化を予防しなければならない。 単純に肉体が辛いだけではなく、メンタルヘルスの悪化の方がより耐えがたい。体調さえ崩さなければドツボに嵌まらずに済む。 健康に気を付けるといっても「食事の内容と量に気を配る」「定期的に身体を動かす」この二つしか術がない。メンタルヘルスも加えると「他者との交流を意識して増やす」ぐらいか。 食事 過食をもっと意識的に抑制する必要があるだろう。10年前と比較すると食欲の絶対量も量の許容量も既に減っている。しかしながら、仕事を終えた夕食時に開放感から過食してしまうことは、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flex.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F23%2F094140" title="ささやかな健康戦略 - 天空団地_404" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lexapro/20260123/20260123094123.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-23 09:41:40 rich https://lex.hateblo.jp/entry/2026/01/23/094140 1.0 100%