LIBRAN https://blog.hatena.ne.jp/LIBRAN/ LIBRAN’s diary https://libran.hatenablog.com/ フィットネス #フィットネス 更新が続いてすみません・・・ 今日は、新しいジムで、ボディパンプ60分とシーエクスワークス30分に参加して来ました。 ボディパンプは、今までもやっていた負荷をかけて、バーベルを持って全身を鍛える運動ですが、 シーエクスワークスは、初めて・・やけにウエストの細い男性イントラさんが、出てきて、チューブ等を使って エクササイズしました。初めて参加するプログラムです。30分ですが、ホバーやクランチが、結構ハード でした。体幹を鍛えるという事で、ずっ～とやっているとウエストが細くなったりするかなぁ せめて、男性イントラさんよりは、細くなりたいですね～ そして5/15は、近くのメガロスで友人とエアロ。エ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flibran.hatenablog.com%2Fentry%2F31849883" title="今日と、とある日の消化プログラム - LIBRAN’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/L/LIBRAN/20010101/20010101004030.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-19 21:11:26 rich https://libran.hatenablog.com/entry/31849883 1.0 100%