miyabiryuryu https://blog.hatena.ne.jp/miyabiryuryu/ Life-Recipe https://life-recipe.ua188.com/ 健康 ヘルス レシピ ダイエット 高齢化社会の進む現代、少しでも健康寿命を延ばしたいというのは皆が願うことですよね。 たとえ身体は健康でも、加齢とともに気になってくるのは認知症です。 認知症を予防するために適度な運動や知的な活動はもちろん必要ですが、食を改善することで認知症になるリスクを軽減することが可能です。 では、認知症リスクを軽減するための４つの食材とはなんでしょうか？ 認知症を防ぐ４つの食材 ①オリーブオイル・エゴマ油・亜麻仁油 ②青魚（イワシ、アジ、サバ、マグロなど） ③抗酸化作用のある野菜、ワインなど ④ナッツなど豆類 認知症に効果的なレシピとは 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flife-recipe.ua188.com%2Fentry%2F2016%2F05%2F10%2F190814" title="【認知症を予防】効果的に摂りたい4つの食材とレシピとは - Life-Recipe" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyabiryuryu/20160510/20160510190648.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-10 19:08:14 rich https://life-recipe.ua188.com/entry/2016/05/10/190814 1.0 100%