yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編 https://life.yasuko659.com/ 美容＝健康 ■金トレ来月１０キロのレースにエントリーしているので、重い腰を上げて金トレを再スタートした。ダイエットバージョンは私にはハード過ぎたので、今回も「１０キロを１時間で走れるようになる」メニュー。といっても、レースまであと４０日あるかどうか、くらいなんですが。メニュー始めの２週はウォーキングのみ。いくらブランクがあっても、そこまでは落ちてないだろうと思い、３週目からスタートすることにした。２日に母と出かけて３０分以上歩いたので、１６日目の「ファストウォーキング３０分」はそれですんだことにする。本当はスローウォーキングだったのだが、まあいいや。今日のメニューは「ファストウォーキング１５分＋ジョギング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flife.yasuko659.com%2Fentry%2F2012%2F01%2F05%2F000000" title="金トレ再開 - 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-05 00:00:00 rich https://life.yasuko659.com/entry/2012/01/05/000000 1.0 100%