yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編 https://life.yasuko659.com/ 美容＝健康 ■金トレ※「○日目」というは金トレメニュー上の日付であり、実際の日数とは異なります本日のメニューは「ファストウォーキング１５分＋ジョギング１５分＋ウォーキング５分」。え～、ジョギング１５分？と思うあたり、すっかり元に戻っている。去年の４月に１０キロを６０分弱で走ったんですけどね。まあ、サボれば体力も筋肉も落ちてしまうので、コツコツやるしかない。日曜日なのでオットに一緒に走ってもらった。サブスリーランナーのオットにとって、こんなメニューは朝飯前以前。しかも、スロージョギング（小さな歩幅でチョコチョコ走る、息が切れないペースでゆっくり走る）にしたのでオットにとってはほとんど走っていることにならない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flife.yasuko659.com%2Fentry%2F2012%2F01%2F08%2F000000" title="金トレ［２０日目］ - 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-08 00:00:00 rich https://life.yasuko659.com/entry/2012/01/08/000000 1.0 100%