yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編 https://life.yasuko659.com/ 美容＝健康 ■金トレ※「○日目」というは金トレメニュー上の日付であり、実際の日数とは異なります※都合によりスケジュールを前後したため、次回が［２５日目］です金トレは週３回が標準のスケジュールで、土日に長い時間走るようになっている。だが、今週の前半が走れなかったため、今週のノルマをクリアするには金土日３日連続走らなければならない。明日は出かけるので、メニューを入れ替えた。本日のメニューは「ファストウォーキング５分＋ジョギング３０分＋ウォーキング５分」。いよいよ本格的な内容になってきた。このあと、基本的には前後は各５分のウォーキング、ジョグはどんどん時間が長くなってくる。午前中は走れなかったので、ランチのあと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flife.yasuko659.com%2Fentry%2F2012%2F01%2F14%2F000000" title="金トレ［２７日目］ - 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-14 00:00:00 rich https://life.yasuko659.com/entry/2012/01/14/000000 1.0 100%