yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編 https://life.yasuko659.com/ 読書メモ ご飯はスムーズにのどを通り、パンがパサパサする理由(P70) ご飯はお米に水分を含むが、パンは水分を飛ばして焼き上げる。喉の通りをよくするために油分が必要になり、バターやジャムを塗りたくなる。ご飯の代わりにパンを食べると、ご飯では必要としない油分や糖分を余分に摂ることになる。 意識的に食品ブランドを変え、リスクを分散する(P111) 著者は玄米を常食しているが、意識的に毎回産地･生産者を変えている。これは、同じものを食べ続けることによって受ける影響を避けるため。（生産者が信頼できる人だったとしても、水源や土壌が、生産者さんの知らない事情で汚染される可能性も否定できない） 「いただきます」「ごち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flife.yasuko659.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F23%2F000000" title="『それでも薬剤師は薬を飲まない』メモ - 毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasuko659/20201115/20201115184843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-23 00:00:00 rich https://life.yasuko659.com/entry/2016/03/23/000000 1.0 100%