Taichi_Sasaki https://blog.hatena.ne.jp/Taichi_Sasaki/ 佐々木ライフハック https://lifehack-sasaki.com/ Lifehack Lifehack-睡眠 はじめに ショートスリーパーになるための睡眠法 徹底的に睡眠の質を上げる 家に帰ったらまずお風呂に入る 寝室はベットと目覚ましとキンドルのみ 肌触りの良い掛け布団を買う 枕を色々試す 大好きな柔軟剤の香りを見つけて洗濯する 睡眠前の行動を決める パジャマに拘る（靴下も） （ベットの大きさを変える） まとめ はじめに １日のうち睡眠時間が占める割合は意外と多いもので、これを短く出来ないものか、ライフハックに努める仲間であれば一度は悩んだことのある悩みなのでは無いかと思います。夢の「ショートスリーパー」になれるのか、私自身が自分の体で行った人体実験の結果、『ショートスリーパーにはなれる』という事が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flifehack-sasaki.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F01%2F180000" title="ショートスリーパーになるための睡眠法　ー　どうすれば睡眠が短くなり、疲れが取れ、次の日眠くならないのか - 佐々木ライフハック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/Taichi_Sasaki/20210328/20210328104630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-01 18:00:00 rich https://lifehack-sasaki.com/entry/2021/04/01/180000 1.0 100%