otawara https://blog.hatena.ne.jp/otawara/ Life Sift Money Academy https://lifesiftmoneyacademy2025.hatenablog.com/ 健康・筋トレ ※画像はイメージです。 「最近、立ち上がるときに膝が痛い…」「デスクワークで腰が重い」そんな小さな不調、放置していませんか？ 実は、30代後半から筋肉量は年1%ずつ減少し、40歳を過ぎると膝の軟骨も徐々にすり減り始めることが、厚生労働省と国立健康・栄養研究所の調査で明らかになっています。 「膝は第二の心臓」という言葉があります。これは比喩ではなく、膝周辺の筋肉が血液循環を支え、全身の健康に直結するという、医学的にも裏付けられた事実です。 この記事では、公的機関のデータをもとに、「働く人のための体づくり」を、無理なく続けられる3つの習慣としてお伝えします。 ✅ なぜ「膝」が“第二の心臓”と呼ばれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flifesiftmoneyacademy2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F22%2F222722" title="「膝は第二の心臓」は本当？30代から始める“働く体”のメンテナンス術【厚労省データに基づく】 - Life Sift Money Academy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otawara/20260122/20260122222423.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-24 22:27:22 rich https://lifesiftmoneyacademy2025.hatenablog.com/entry/2026/01/22/222722 1.0 100%