linderabella https://blog.hatena.ne.jp/linderabella/ 優しいのみもの https://linderabella.hateblo.jp/ スムージーレシピ スムージー 和スイーツのようなほっとする味 バナナ、きなこ、黒胡麻は食物繊維が豊富な食材です。 ヨーグルトとともに腸内環境を改善します。 ＜材料＞ （１杯分） バナナ ：1／2本 きなこ ：大さじ1 黒すりごま ：大さじ1 豆 乳 ：150 ㎖ ヨーグルト ：大さじ3 はちみつ ：小さじ1 ドライバナナ ：適量（飾り用・お好みで） ＜作り方＞ バナナは皮を剝きます。 ドライバナナ以外の全ての材料をミキサーに入れたら、 滑らかになるまで攪拌します。 ３.をグラスに注ぎ、好みでドライバナナを飾って、 完成！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flinderabella.hateblo.jp%2Fentry%2Fsmoothie%2FBananaKinakoKurogoma" title="バナナきなこ黒胡麻スムージー - 優しいのみもの" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/linderabella/20210805/20210805062113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-16 00:00:00 rich https://linderabella.hateblo.jp/entry/smoothie/BananaKinakoKurogoma 1.0 100%