linq-fsia https://blog.hatena.ne.jp/linq-fsia/ タダシのダイエットブログ https://linq-fsia.hatenablog.com/ 皆さんおはようございます。良質睡眠トレーナーのタダシです。 今回は朝が変わる！寝る前の”7つ”習慣についてお伝えします。 ●自律神経が切り替わる朝は「バタバタ」すると体に悪い 朝は時間との闘いになっていませんか？。 目覚めが悪いとさらに時間がなくなって、気持ちは焦るし、家の中を走り回ることになります。 ところが、こんな朝の「バタバタ」が、１日を台無しにしてしまうこと、知っていましたか？ 眠っている間、人間の体は自律神経のうち、リラックスをつかさどる副交感神経（休息）が優位になりますが、朝、目覚めるとともに、徐々に活動モードの交感神経（活動）優位に切り替わります。 つまり、朝はちょっとしたことで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flinq-fsia.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F10%2F231352" title="朝が変わる！寝る前の”7つの習慣” - タダシのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/linq-fsia/20190614/20190614071703.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-10 23:13:52 rich https://linq-fsia.hatenablog.com/entry/2019/07/10/231352 1.0 100%