littlebird2025jp https://blog.hatena.ne.jp/littlebird2025jp/ 青いことり工房Liz https://littlebird2025jp.hateblo.jp/ 飼育コラム 【朝イチチェックで健康の“見える化”】 おはようございます、リズです☺️ 朝いち測定がいちばん正直。小さな変化をメモに残そう。 “いつも”を数字と写真で持っておくと、体調の変化にいち早く気づけます。 — 朝いちルーティン（1分でOK） — ・体重（空腹時・同じ時間・同じ秤） 0.1g単位のキッチンスケールで毎朝。トレイ＋キッチンペーパーで安定させ、3日平均を“基準値”に。 ・うんち（便＋尿酸＋尿） 色・形・水分量・においをサッと確認。気になる日は写真で記録。 ・飲水 飲む量やペースの急な増減はサイン。給水器の減りと口元の様子をチェック。 — 我が家のハウトゥー — ・“見える化セット”を固定：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flittlebird2025jp.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F30%2F073000" title="朝コラム【朝イチチェックで健康の“見える化”】 - 青いことり工房Liz" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/littlebird2025jp/20250830/20250830184610.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-30 07:30:00 rich https://littlebird2025jp.hateblo.jp/entry/2025/08/30/073000 1.0 100%