littlebird2025jp https://blog.hatena.ne.jp/littlebird2025jp/ 青いことり工房Liz https://littlebird2025jp.hateblo.jp/ 【食欲の波と体重管理】 “3日平均”が安心 おはようございます、リズです。 季節の変わり目はヒトも鳥さんも食欲に波が出やすい季節。日によって増えたり減ったり——そんなときこそ、朝いち測定＋3日平均で“いつも”を見える化しておくと安心です。 🐦‍⬛朝いち測定のコツ（1分） 同じ秤・同じ時間・空腹時で。トレイ＋キッチンペーパーで安定させ、0.1g単位で記録。直近3日間の平均＝基準値として扱う。 🐦‍⬛色マークの基準（基準値とのズレ） 緑：±0〜2％ … ふだん通り。メモだけ。黄：±2〜5％ … 体調・換羽・室温など“理由”をメモ。食べ方/便/飲水を要観察。赤：±5％超 … 短期（2–3日）継続なら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Flittlebird2025jp.hateblo.jp%2Fentry%2F20250912%2F1757634908" title="朝コラム【食欲の波と体重管理】 - 青いことり工房Liz" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/littlebird2025jp/20250912/20250912085458.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-12 08:55:08 rich https://littlebird2025jp.hateblo.jp/entry/20250912/1757634908 1.0 100%